PAS DE TEMPS

Vincent De Paepe , kinésithérapeute, Woluwé-Saint-Lambert.

Nous sommes tous poussés à avoir du temps dans notre vie toujours plus occupée !

Et souvent l'exercice de résistance est la première chose qui est abandonnée

C ' est parce que beaucoup pensent que ça prend longtemps et qu'il faut beaucoup d'équipement pour bien faire

C ' est faux!

Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'équipement ou vous devez passer des heures tous les jours dans une salle de sport pour obtenir les avantages de l'exercice de résistance

Même seulement une ou deux séances par semaine peuvent suffire et celles-ci n'ont pas à durer aussi longtemps non plus

En fait, seulement 3-4 exercices effectués en aussi peu que 20 minutes peuvent suffire !