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SARCOPENIE

Vincent De Paepe, Kinésithérapeute, thérapeute manuel, woluwé-saint-lambert

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Beaucoup de gens ignorent complètement le rôle vital et important que jouent nos muscles non seulement pour notre mobilité et notre fonction, mais plus encore pour notre santé en général.

Nos muscles sont essentiels au maintien de nos niveaux hormonaux, glycémiques et inflammatoires systématiques

Sans gros muscles robustes, nos systèmes commencent bientôt à décliner et de nombreuses maladies et pathologies ne sont pas loin derrière

Et beaucoup ignorent également que nous pouvons perdre jusqu'à 8% de notre masse musculaire par décennie à partir de 40 ans et jusqu'à 15% par décennie lorsque nous atteignons nos 70 ans.

La sarcopénie est multifactorielle comme toutes les pathologies, mais la réduction des exercices basés sur la résistance et la faible consommation de protéines jouent un rôle majeur

L'exercice régulier basé sur la résistance et l'augmentation de l'apport en protéines sont des facteurs clés dans la prévention et l'inversion de la sarcopénie

Et il n'est jamais trop tard pour commencer à avoir des effets dramatiques sur votre masse musculaire, car les exercices de résistance à tout âge stimulent la synthèse des protéines et la croissance de la masse musculaire.

Alors qu'attendez-vous pour prendre ce poids et écraser quelques séries et répétitions dès maintenant !









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